災害に備えることは、ストレスを少なくし、命を守ること。

幸せの絵手紙の書き方
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台風や災害が来る前に準備行動をとるにはどうする?

災害の予報情報に対して、「聞きたくない」と否定していると準備の行動を起こさない場合があります。

良いストレスとして考え、少し緊張しながらも行動を起こしましょう

最初は心の準備

災害は必ず起きるもので、自分も家族も巻き込まれる可能性がある。

まず、誰でも災害にあう可能性があることを認めること

それが、災害に対する最も重要カギとなります。その心の準備がないと、カギの無い車と同様に動けません。準備行動をとれません。

ストレスを少なくしたいなら、まず少なくするための行動にとりかかりましょう。

台風情報を早く収集する

なぜ、前もって情報収集するのですか?

自分の命と安全のためです。2019年10月の台風19号は深刻な大雨被害をもたらしました。

その被害の大きさに圧倒され、多くの人の心も混乱し、ストレスを抱えているます。

警告に注意

台風に関する情報は本土に上陸する前から警告が発せられていた。

しかしこれまでの想定を超える被害となった。

多くの人は台風の進路に気をとられ、進路から離れていると自己判断してしまうと、気が緩み準備をしなくなります。

それが、危険な考えの一つでした。

台風が来る前にするべきことが非常に多い。

台風の大きさや強さ、雨中心か風中心なのか。将来、混乱やパニック状態にならなようにするための効果的な方法、ストレスを最小限にする方法を紹介します。

台風が直撃しなくても、災害の備えをする。

想定外の大きな台風が直撃しない時こそ、災害の備えをストレス無く行える実際的な訓練のチャンスです。

この好機を逃さず次の対策を行ないましょう。

これをやればストレス軽減。

台風の上陸前、接近する前に行う5つの重要なポイント。

1)情報収集と共有

台風の規模、種類、進路の情報を把握して、家族や地域の関係者と情報を共有すること。
避難場所が遠い時、移動に危険性があるときは実際的な計画をたてる。近くの安全な建物、自宅の場合の安全な場所を決めておく。

2)緊急連絡表の作成
普段から、どこの誰に連絡すべきか緊急連絡表をつくりましょう。
紙に書いて冷蔵庫に貼るのと同時に、スマホに入れておくことがポイント。

家族が別々に行動しているときのパターンを想定しよう。

最悪のことを話し合っておきましょう。 台風と地震が重なったらどうするか。水害で、足元まで水が来たらどうするか?屋根裏つまり、天井に上るための入り口を確認していますか?など話題はたくさんあります。

3) 自宅専用の災害行動表を作ってみよう
その初めのところには、災害用備蓄表が書かれているべきです。普段から、災害についての対策と準備をしておくこと。それが心の準備となりストレスも大幅に軽減されるでしょう。
参考に必見、私の災害行動表に細かなことが紹介されています。

4)避難訓練

訓練の目的は2つ。実際的な訓練と修正点を見つけること。

優先すべきことを改めて確認し、順番どおりに行動してみよう。

最優先は「命を守ること」次が、「生活を守る・財産を守る」こと。

分かっているつもりでも、実際に訓練するとあれもこれもと気づかされます。

考え方が個人によって違うので、前もって優先順位を話し合っておて情報を共有することができます。

ここで、質問です。
[台風の上陸の時、大きな地震がきたら、最初に何をしますか?]

5)災害用備蓄物の確認
「必見、私の災害行動表」 を参考にしましょう。

「心の防災、考え方」マスコミでは「個人・企業・行政すべてで「想定の甘さ」と「対応策をとる行動の遅さ」が話題として取り上げられている。

失敗したら責任を問われるというストレスを乗り越えよ。 危険を予測できた、行動できたはずなのに、個人も行政も「失敗したら叱られる」「失敗したら責任を問われる」それを恐れて、「しなかった」という例がたくさんあります。(責任を問われる恐れ)というストレスを抱えることを恐れて、行動しなかったという。それが甚大な被害につながり多くの人のストレスも増大したことを知っておこう。少しの弱い心が、多くの人の苦痛の増大につながることを知っておこう。

風台風に役立つ2つの資料はこれ。

防災の研究をしてきた専門家は、くの情報の中から、次の二つが「風台風」に大いに役立つ資料として推薦しています。

1)平成27年に京都大学防災研究所監修の 小冊子です。
タイトルは (強風) 台風時の強風災害に対する対応

(高潮)台風時の高潮に対する対応

2)風対策の良い資料   沖縄県建築士会 わが家の台風対策

台風や災害の関連情報をまとめて紹介(緊急時に役立つ)

以下に台風や災害について情報を得るのに役立つように、関連情報をまとめてみました。

1)「東京都防災ホームページ」を検索して調べよう。
東京都が公開している防災ハンドブック「東京防災」のホームページです。名前に東京とついていますが、全国で役に立つ防災知識が詰め込まれています。PDF版、電子ブック版が用意されており、AmazonのKindleなど電子書店でも無償で配布されています。

2)被災した家屋での感染症対策(厚労省) 他にも全般的な対策が調べられます。

3)一般家屋が被災した場合の衛生と消毒の方法。

一般家屋における洪水・浸水など水害時の衛生対策と消毒方法」(日本環境感染学会)

4)「水害時の衛生対策と消毒方法について」(広島市)

上記の2)~4)は衛生と消毒についての情報で、情報内容は重複しているものもあります。

5)電力会社連絡先 一覧
停電の情報、復旧回復の情報収集先です。今回、千葉県などで復旧の情報で、一部不正確で期待がはずれたという報道もありました。直接、尋ねるのが良い方法です。

6)自然災害(風災・水災・雪災等)を補償する損害保険(日本損害保険協会)災害を保障する保険の情報です。

7) 「被災者に対する支援制度」(内閣府)
防災情報のページです。被災者に対する支援制度 の概要です。

8)災害等にあったとき」(国税庁)
納税の猶予や申告の猶予などが分かります。

9)災害時の食中毒予防|東京都
食品事業者向けの情報もあり、詳しく分かります。

10)地震で死なないために、子供部屋と寝室を片付けよう
短い記事ながら、子どもの災害教育にも役立つ情報です。

11) 防災グッズリストダウンロード (NHK)
防災用品、グッズの項目が分かります。

12)大地震に備えた備蓄は「3日分」が必要。食料や電池は「ローリングストック」で検索してみて下さい。

13)「災害時の清潔ケア」ダウンロード版(PDF)|ライオン

14)高齢者災害医療支援マニュアル/ガイドライン|日本老齢医学会

15)災害時における「支援ガイド」|認知症介護情報ネットワーク

16)6カ国語表記 受診ガイドブック|東京都

17)支援物資等を提供する|レスキューストックヤード

補足情報3つ
災害後に、被災者の弱みにつけこんで近づく悪質業者と空き巣に注意。
知っていた?メールの方が緊急時には音声よりもつながり易いこと。
地震発生中や直後には電話がつながり易いこと。緊急警報のメールが着たら直ぐに家族にも知らせよう。

まとめ

災害の予報情報は、良いストレスととらえましょう。
「備えあれば憂いなし」の格言どおり、備えることが将来の災害から身を守り、ストレスを少なくする方法です。
具体的な行動を取るのに役立つのは、第一は心の準備、第二は情報収集、第三は5つの災害に備える5つのポイントを実行すること。
今、被災されていないなら、準備する好機です。

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