どれほど強いランクのストレスを経験していますか?

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ランキングの順位は参考になります。後ろの数字は気にしなくてもいいです。項目を知ることがポイントです。

複数、または5~10項目を同時に経験する人もおられます。

1 配偶者(夫・妻)や恋人の死 82.4
2 親族の死 77.0
3 親しい友人の死 76.1
4 家族の病気、怪我 73.7
5 離婚 72.3
6 配偶者・恋人・子どもの暴力 71.6
7 自分の病気やけが 71.4
8 多忙による心身の過労 71.3
9 失業・リストラ 70.8
10 配偶者や恋人の浮気
11 恋人との別れ 67.6
12 勤務している会社の倒産 66.8
13 配偶者(夫・妻)との別居 66.3
14 収入の減少 65.3
15 職場の人間関係のトラブル(上司、同僚部下、顧客など) 64.1
16 夫婦や恋人との喧嘩の増加 64.0
17 150万円以上の借金(住宅ローン除く) 63.3
18 ご近所とのトラブル 61.3
19 親戚とのトラブル 60.4
20 睡眠習慣の変化(不眠、過眠、不規則) 60.0
21 仕事上のミス 59.2
22 家族内の会話の減少 58.0
23 転職  57.2
24 150万円未満の借金(住宅ローン除く) 56.3
25 仕事量の変化(量やペースの増加、課員の減少など) 56.2
26 配偶者(妻・夫)が仕事を辞める、始める 55.8
27 職場での責任の変化(異動、左遷、配置転換など) 53.2
28 就職・転職活動 53.2
29 性的なトラブルや悩み 51.6
30 交友関係の変化 50.5
31 住宅ローンの返済 50.2
32 転勤・単身赴任 50.2
33 子供の受験 49.0
34 食習慣の変化(過食、少食、節食、不規則) 48.8
35 妊娠(自分もしくは配偶者の) 47.1
36 引越し 46.1
37 子供の転校・入学 46.1
38 飲酒習慣の変化(量や頻度の増加) 46.0
39 会社の合併・統合 44.5
40 新しい家族が増える(誕生、養子縁組、親との同居など) 42.8
41 結婚 42.5
42 遊び、趣味、社会活動(ボランティアなど)の変化 41.8
43 知名度、社会的地位のアップ 39.4
44

性別による仕事の制限            39.0

 

45自分の昇進・昇格 37.946
46同僚の昇進・昇格 37.647
47職場の技術革新・デジタル化 36.948
48クリスマス、正月 30.849
49長期休暇 29.850
50収入の増加 26.0

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